Wat zijn barefoot schoenen?

Barefoot schoenen zijn minimalistische schoenen zonder verhoging en demping. Ze hebben een zeer dunne en flexibele zool, een brede teenbox en zijn bedoeld om, zoals de naam al doet vermoeden, het gevoel van blootsvoets lopen over te brengen. Met andere woorden: je voelt de ondergrond, maar bent beschermd tegen stenen, scherpe randen of iets dergelijks door de zool. Hierdoor wordt de spierkracht in je voeten getraind en versterkt. Hun lichte gewicht, compacte formaat en brede toepassingsgebied maken ze tot perfecte metgezellen voor onderweg en op reis.

Wie kan barefoot schoenen dragen?

Barefoot schoenen zijn geschikt voor zowel volwassenen als kinderen om een natuurlijk gevoel van lopen en bewegen over te brengen. Vooral voor kinderen zijn dit soort schoenen interessant omdat hun sensorische prikkels worden getraind, maar de gevoelige voet tegelijkertijd beschermd is. De Merrell Trail Glove 5 A/C is een voorbeeld van een veelzijdige kindersneaker met een barefoot-gevoel. Het grote voordeel ten opzichte van conventioneel schoeisel is dat de kleine voeten en het hele bewegingsapparaat zich onbelemmerd kunnen ontwikkelen.

Welke barefoot schoenen om te hardlopen en joggen?

Als je barefoot schoenen zoekt als vervanging of aanvulling op je hardloopschoenen, train je de natuurlijke loopbeweging. Hierbij worden je spieren anders belast dan met gedempte hardloopschoenen, omdat je afrolt over de midden- of voorvoet in plaats van over de hiel. Het lopen op de voorvoet heeft als voordeel dat heupen, knieën en enkels altijd gebogen zijn en er daardoor minder belasting op de gewrichten komt. Merrell en Saucony bieden bijvoorbeeld barefoot hardloopschoenen aan voor ervaren lopers of degenen die dat willen worden. Tip: als je nieuw bent op het gebied van barefoot schoenen, bouw het dan langzaam op en loop in het begin alleen korte afstanden. Een zere kuit zal echter altijd komen door de ongebruikelijke belasting. Dit geldt ook als je op asfalt loopt. Het is ideaal om je eerste barefoot runs te starten op verharde grindpaden, boswegen met weinig wortels of in het gras.

Barefoot schoenen voor beginners en trailrunners

Beginners en hardlopers die het liefst op trails lopen, hebben baat bij een iets dikkere en vooral gripvastere zool, zoals bijvoorbeeld bij de Merrell Trail Glove 6.

Welke barefoot schoenen om te wandelen?

Ook bij het wandelen speelt een gripvaste zool een rol. In principe hebben barefoot hardloopschoenen voor trails en barefoot schoenen voor lichte (!) wandelingen dezelfde eigenschappen: slipvaste, geprofileerde zolen worden gecombineerd met ademend, stevig bovenmateriaal. Bedenk echter dat barefoot schoenen bij het wandelen tegen hun grenzen aanlopen. Als je veel bagage in je rugzak hebt, rust er ook veel gewicht op je (ongedempte) voetzool. Als je op technisch uitdagender terrein bent, loop je het risico om je enkels te verzwikken, want, gezien het ontbreken van ondersteuning bij de enkels, kunnen barefoot schoenen je niet voldoende beschermen. Bijvoorbeeld Merrell's Trail Glove serie is even geschikt voor wandelen als voor trailrunning. Als de weersomstandigheden bijzonder slecht zijn, is het ook belangrijk om ervoor te zorgen dat het bovenmateriaal waterdicht is.

Barefoot sneakers voor dagelijks gebruik

Barefoot schoenen zijn ook zeer geschikt voor dagelijks gebruik als sneaker. Ze zijn comfortabel en trainen tegelijkertijd je voetspieren. Let er echter op dat je langzaam aan het gevoel went en de ongewone belasting als je van plan bent lang te lopen of met bagage onderweg te zijn.

Welke barefoot schoenen in de winter?

Zelfs als het buiten echt nat en koud wordt, hoef je het gevoel van blootsvoets lopen niet op te geven wat schoenen betreft. Er zijn al lang passende modellen met waterdicht of waterafstotend bovenmateriaal en voldoende voering om zelfs de koudste winterdagen te doorstaan. Meestal zijn dit barefoot schoenen uit het lifestyle segment, zoals winterlaarzen.

Maat en Pasvorm van barefoot schoenen

Door hun brede teenbox zijn barefoot schoenen geschikt voor zowel brede als smalle voeten, omdat de tenen vrij kunnen bewegen in de teenbox. In elk geval raden we je aan de schoenen te passen en te testen voordat je ze koopt en dit binnen te doen. Let bij het passen op dat je een halve tot hele duimbreedte ruimte voor je tenen hebt in de schoen, omdat de voeten gedurende de dag en tijdens beweging uitzetten.

Barefoot schoenen met tenen

Modellen zoals de Vibram FiveFingers zijn een bijzondere uitvoering onder de barefoot schoenen, want bij deze heeft elke teen zijn eigen teenbox. Het merk Injinji biedt bijpassende teensokken aan die perfect passen in modellen zoals de FiveFingers. Tip: barefoot schoenen worden meestal gedragen met sokken en niet blootsvoets - ook al zou de naam anders doen vermoeden. Om wrijving te voorkomen, voor een droog voetklimaat of meer comfort door lichte bekleding, raden we je daarom altijd aan sokken in je barefoot schoenen te dragen.

Barefoot schoenen zonder veters

Onder de vele modellen vind je zowel barefoot schoenen met veters, met snelvetersysteem als volledig zonder veters. Op welk model je keuze valt, is uiteindelijk een kwestie van smaak. Barefoot schoenen zonder veters zijn echter vooral aan te bevelen voor dagelijks gebruik, omdat je hier geen zo precieze pasvorm en ondersteuning nodig hebt, zoals bijvoorbeeld bij trailrunning.

Duurzame barefoot schoenen

Ook bij barefoot schoenen kun je letten op duurzame eigenschappen van de modellen. Zijn er gerecyclede materialen (mesh, TPU-kunststof, rubberen zool, veters) gebruikt bij de productie? Betrekt de fabrikant gebruikte natuurlijke materialen zoals rubber of merinowol van gecontroleerde bedrijven?

Vegan barefoot schoenen

In het assortiment van Bergzeit vind je ook vegan barefoot schoenen. Onze duurzaamheidsfilter (dier) kan je helpen bij het zoeken. Als alternatief kun je op de productdetailpagina onder het tabblad "Duurzaamheid" bekijken welke duurzaamheidscriteria het product vervult. En daarbij hoort ook of het product veganistisch is geproduceerd en dus volledig afziet van het gebruik van dieren of onderdelen van dierlijke oorsprong (zoals leer of dons).

Hoe lang kan ik barefoot schoenen dragen?

Je kunt je schoenen in principe normaal dragen, maar begin niet meteen met 100% intensief gebruik, bouw het geleidelijk aan op. Afhankelijk van de intensiteit van het gebruik zul je gewone slijtage zoals slijtage van de zool/het profiel opmerken.